Подарок лета — или поговорим о вишне

Подарок лета — или поговорим о вишне
19 августа, 2020 intercomcare

Подарок лета — или поговорим о вишне

История вишни уходит далеко вглубь веков. Известно, что люди каменного века уже собирали эти фрукты. Греки и римляне также были большими поклонниками вишни. Благодаря, в частности, римлянам вишня попала и была распространена вначале в Европе, а затем и во всем мире.

 

Наши местные сорта вишни и черешни подслащивают нам летнее время. Сочные ягоды не только удивительно сладкие и вкусные, но ещё и очень полезные хотя, следует отметить, что содержание полезных веществ в вишне больше чем в черешне.

 

9 фактов в пользу вишни и черешни — представляем Вашему вниманию
„таланты“ этих плодов

Вишня содержит много витамина С и цинка и тем самым укрепляет иммунную систему человека. Вторичные метаболиты действуют как естественная защита клеток. Витамины группы В, фолиевая кислота, железо, калий, кальций, пектин, фосфор и магний также обеспечивают отрегулированный минеральный баланс.

 

Помогает улучшить пищеварение

 

Более плоский живот и „осиная“ талия от употребления в пищу вишни?
— Абсолютно верно – так как клетчатка, которая содержится в плодах вишни, стимулирует работу желудочно — кишечного тракта и поджелудочной железы тем самым улучшая пищеварение.

 

Низкая калорийность

 

Кто бы мог подумать, что вишня, на самом деле, содержит всего несколько калорий. В 100 г вишни содержится всего около 25 ккал, в 100 г черешни — около 50 ккал. Чувство сытости наступает быстро, поэтому, ягоды прекрасно подходят в качестве сладкого, но низкокалорийного перекуса.

 

Готовы к употреблению


 

Вишню собирают только тогда, когда она созреет и готова к употреблению. Поскольку после сбора урожая — вишня перестает созревать, ее можно и нужно есть сразу.

 

Фитнес — бустер


 

Вишня является универсальным средством для фитнеса: помимо многих ценных минералов и витаминов, эти маленькие фрукты также оказывают противовоспалительное действие. Как выяснили исследователи из Мичиганского университета, антиоксиданты и фитохимические вещества, содержащиеся в вишне, могут даже уменьшить повреждение мышц, вызванное высоким уровнем нагрузок, что, в свою очередь, означает меньшую болезненность мышц после тренировок. Вне сезона, может использоваться замороженная вишня, для полезных смузи или фруктовых соков.

 

 

Поможет в борьбе с проблемами десен

 

Если Вы страдаете от проблем с деснами, вам следует чаще употреблять в пищу вишню. Содержащиеся в ней антибактериальные вещества укрепляют десны и препятствуют образованию зубного налета.

 

Помогает заснуть


 

Вишня является идеальным источником натурального мелатонина. Хотя люди сами вырабатывают этот гормон сна, но есть некоторые продукты питания, которые содержат натуральный мелатонин, к этим продуктам и относиться вишня. Особенно рекомендуется употребление созревшей на солнце вишни. Тем не менее, вишню не следует есть непосредственно перед сном, так как витамин С, содержащийся в плодах, Вас снова взбодрит.

 

Плодоножки вишни — как средство от кашля

 

Если у Вас постоянный кашель, который долгое время не проходит — Вам следует попробовать чай из сушеных плодоножек вишни. Поместите полгорсти нарезанных, высушенных вишневых плодоножек в большой чайник, залейте их кипятком, дайте им настояться в течение 15-20 минут и отфильтруйте их перед употреблением. Полученный отвар обладает отхаркивающим эффектом.

 

 

 

#Вишня #Черешня #Здоровье #Лето #Здоровый_образ_жизни #Здоровое_питание #Польза_вишни #Польза_черешни #Питание_во_время_диеты

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*